猫背さん見て!将来・・腰が曲がる人、曲がらない人の違い。

中学生の頃から・・私の猫背生活が始まりました。

当時好きだった男の子が『150cm以下の小柄な子がタイプ』と聞き、少しでも背を小さく見せようと常に猫背になり・・・ その結果、ただの怪しい猫背の女になりました。

猫背の女性は嫌ですよね。

でも猫背男子は割りと好きだ!w

ちょっと不健康そうなデスノートのLっぽい雰囲気とか・・(*ノωノ)

でもスーツで猫背の人は嫌だw

ちなみに私は巻き肩の猫背です。

 

目次

巻き肩とは

肩が耳よりも前に出てしまう状態。

パソコン・スマホを多用していて、前かがみの姿勢になりがちな人に多く見られます。

巻き肩にならない方法

普段から肩甲骨を背中の中心に寄せるよう意識する。

スマホを見る時は、前かがみにならないように目の高さまで上げることを意識する。

× 反り腰も腰痛になりやすいので良くないです。

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あと最近気になるのは、お年寄り。

おじいちゃん、おばあちゃんって背中が曲がっているイメージがありますよね。

あの丸いフォルムが可愛くて好き・・

でも普通に背筋ピーーンと歩いているご老人もいますよね。

その違いは・・

老人性円背(ろうじんせいえんぱい)

老人性円背とは・・

高齢者で、背中や腰が大きく曲がった状態のこと。

高齢女性に多く見られます。

体幹の筋力低下・骨粗しょう症などが原因。

特に女性は閉経後から猫背になりやすくなり、骨が徐々にもろくなってきます。

骨がもろくなると・・くしゃみなどちょっとした動作で圧迫骨折起き、

背中が大きく曲がってしまいます。

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背中が曲がったおばあちゃん

 

矯正・予防する方法

40〜50代のうちから、骨密度の低下を抑えることが大事です。

  • 食事はカルシウム・タンパク質・ビタミンを取り入れる。
  • 少しでも筋力を落とさないように、姿勢を正す意識をもつ。
  • 姿勢がよくなる座り方が身に付く座椅子 や、矯正ベルトは猫背改善の意識が高まります

姿勢を常に意識

私もシュッとした姿に憧れて、最近は常に頭の上を引っ張られているような感覚を意識しています。

気を抜くとこんな感じですが。

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おへその下に少し力入れて、腰をグッと伸ばすだけでも全然違うので意識してみて下さいね。

ではまた!

www.paint-54da.com

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コメント

コメント一覧 (3件)

  • わん吉さん、コメントありがとうございます!
    ありがとうございます。はい、よろしくお願いします(゚∀゚)

  • yshinyaさん、コメントありがとうございます!
    『性格が良い人ほど猫背』ってポジティブ思考で素敵(*ノωノ)

  • Namuさん、コメントありがとうございます!
    家の長女も猫背です(´-ω-`)
    ベルトは、いちいちつけるのが億劫かもしれませんね、、、笑

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